RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO

O Relaxamento muscular progressivo de Edmund Jacobson é uma técnica de relaxamento físico clássico, sendo uma das formas de conduzir o paciente de um estado cotidiano do pensar a outro. Com esta, consegue-se uma diminuição na atividade física, através da contração e do relaxamento muscular.  Neste estado, pode-se trabalhar terapeuticamente dependendo do objetivo.

O resultado é obtido pelo fato do relaxamento ser um  trabalho de comando consciente, para o desbloqueio muscular, físico ou psicológico, levando a um estado de equilíbrio interno. É a busca da homeostase, ou estado de funcionamento natural do corpo/mente. É a condição de descanso ideal.

Efeitos do Relaxamento

• Economia de forças e energia para o funcionamento;
• Volta do tônus muscular ideal;
• Serenidade de ondas celebrais (alfa);
• Equilíbrio metabólico (respiratório, circulatório);
• Pressão arterial estabilizada;
• Combate ao estresse;
• Reeducação mental. 

O bem estar trazido pelo relaxamento ocorre devido à contração dos diferentes sítios do corpo, que liberam as monoaminas, e em seguida, acontece a distensão dos mesmos, levando a produção de endorfinas, que trazem a sensação de prazer e relaxamento ao corpo.

 Indicações

• Na medicina geral, nas suas especializações;

• Na psiquiatria;

• Na neurologia;

• Indicado para crianças;

• Utilizada como profilaxia;

• Na psicologia esportiva;

• Para relaxamento ou Treinamento Autógeno;

• Para psicoterapia em geral.

 RELAXAMENTO DE SCHULTZ 

A técnica desenvolvida por Schultz, tem como objetivo produzir os estados de relaxamento que  podem levar ao transe e/ou à hipnose, até mesmo sendo um facilitador destes estados. Na medida que o indivíduo relaxa tem uma possibilidade muito maior de focalizar e intensificar sua atenção, possibilitando também pensares específicos da hipnose, que podem provocar mudanças e novas possibilidades.

Esta forma de relaxamento trabalha basicamente, o peso no corpo,  o calor, a freqüência dos batimentos cardíacos, a respiração, ou mesmo trabalhar o frescor na testa. Dentro destes parâmetros básicos, é possível fazer inúmeras variações a analogias destes termos, de acordo com a realidade individual de cada paciente e dependendo do problema que está levando aquele paciente a procura deste tratamento.

Quanto ao nosso trabalho, usamos essas duas técnicas possíveis de relaxamento, que possibilitam um tratamento sério, competente e eficiente, sempre levando em consideração a realidade individual de cada um, e o que se quer trabalhar.

Odair J. Comin
Psicólogo e
Hipnoterapeuta

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